第一章我在美帝当特工
1.6站桩、开学
“扎马步，讲究腰马合一，你这动作，腰部力量基本用不上，全身重量都压在腿上，大腿还是横向斜向上的，这种站法，压力全部传到膝盖上，到时候膝盖首先受不了，一直站下去，等着过了40直接架拐就行了。”
“有这麽严重吗？”
“我说的是b较好的状态，说不定你就直接坐轮椅了，到时候一日三餐都有人伺候。”
“那应该怎麽样？”
“你先活动活动，看我的动作。”说话间，莫友乾自己紮好马步，“看出我和你的差别了吗？”
“哇塞！”
“到底看出什麽？”
“虽然不明白，但是感觉好厉害！”
“行了，我明白了。你先扎个样子，大胯适当下放，不对，不是让你大腿全顶着，腰部用上力，就这样。别傻站着不动，看过骑马对吧？就是那个意思，原始的马步就是模仿骑马的动作。x口挺起来，哈着x看起来既没JiNg神也不会有锻链效果，对，就这样，腿别这麽僵y，放松一点，最重要的是别把重量都压在小腿上，更不要压在脚後跟上，想骨质增生啊........”
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