布莱克用力地将杠铃从胸前推开。杠铃是一束胶水粘合在一起的木棍，中间夹杂着岩石。他第一次尝试使用更重的杠铃时，将较大的巨石粘贴在每个末端，但胶水不够强壮。在木材内部和周围添加许多小石块可以通过最大化胶水附着的表面积来实现更好的效果。
自从布莱克制作了他的第一件运动器械已经过去了一周。在接下来的几天里，他又做了一些其他的东西，并恢复了他的锻炼日程。有了适当的设备，布莱克可以在大约一半的时间内完成一轮锻炼，同时努力地增长他的身体力量。
现在，布莱克能够继续他的身体训练，他已经习惯了一种日常的生活方式。早上第一件事就是进行锻炼，然后是草药学课程，大约中午时分再进行一次锻炼。他会花时间完成障碍课程并训练自己的技能。他想保持力量和控制之间的平衡，这意味着做parkour是非常重要的。
当太阳开始落山时，他会进行最后一轮身体训练，然后在夜间设置他的营地。入睡前，他一定要冥想。冥想已经成为布莱克每日重要的习惯，因为它帮助他控制自己的思想，同时增强了心灵、肉体和才能之间的联系。
经过四天的训练，布莱克使用的木材捆已经不足以支撑他的体能训练。于是，他又加上了石头来增加重量。此外，由于身体锻炼的冷却时间大幅增加，他不得不放弃中午的训练。他预计，不久之后，他每天只能进行一次训练，甚至更少。
尽管在接受身体训练时变得越来越困难，但他所取得的成就完全值得付出努力。布莱克从未对觉醒前的数据感兴趣，但他相信自己现在已经达到了普通人类身体所能做到的巅峰。自从觉醒成为常态以来，已经过去了很多年，所以他的唯一比较对象是那些至少达到第三层的人。按照这些标准，他仍然很弱小，但现在，他成长得如此之快，他觉得自己像超人一样强大。
布莱克相信，只要再过一两天，他就能自信地使用石头。他不确定正常人类是如何在那么久以前发现如何使用石器的。也许人类进化得更加身体虚弱？他不知道，但至少需要超人的力量才能将岩石打破。
他变得如此强壮的一部分是，他的身体已经成为健康的典范。没有一丝多余的脂肪，他的肌肉又大又结实，但并不突出。他锻炼的方法相当平衡，使他的身材比例良好。这意味着他可以像以前一样轻松地跑过障碍课程，而不用担心缺乏灵活性。
他遇到了一个食物问题。他的身体形状的变化需要营养。虽然他曾被一只兔角兽攻击过一次，但那是在一周开始时，而到他需要食物的时候已经腐烂了。就像其他攻击他林地的兔角兽一样，它掉在了第一个它遇到的尖刺上。布莱克当时正在睡觉，直到早晨才注意到它。
为了解决食物问题，布莱克通过草药学找到了一个解决方案。他发现了一种不具有毒性的、技术上可食用的组合。这种东西味道非常难吃，而且几乎没有提供任何营养，但是在精神领域，这并不重要。唯一重要的是，它可以被消化，从而为他提供生长所需的质量。
谈到草药学，布莱克在预测新组合方面的技能已经大幅度增长了一周。每一种他尝试的成分组合都给了他详细的数据点，告诉他如何与其他成分相互作用，使他能够更好地了解需要什么来创造一个可行的结果。
他最伟大的成就之一是一种可以用来对抗轻微中毒效果的物质。布莱克的天赋并没有给他足够的信息来理解它会有多有效，但它肯定会有一定的影响。他尽快地制作了几剂这种药物，食物中毒的记忆清晰地留在他的脑海中。
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